今天必须一定要做完的清单：
1.看着宝宝眼睛和他互动
2.写第八章
3.盆底肌20次x3组和腰部放松15x3
妈妈临终跟我说：以后就靠你自己了！
以前一直不知道什么意思，现在我知道了：以后我要承担自己的人生！我要对自己的人生负责！
我慢慢理解这句话，是由我开始深度反思开始的……
昨天和小宝的互动少了，因为什么？
宝爸在家我下意识把宝宝推给他抱。为什么？我想把带小孩的责任推给老公。为什么有这种想法？习惯有什么事让他解决，自己偷懒。
在深入思考是什么原因？当时结婚开始我就有逃避思想，独自面对没有家人依靠的局面，想着依靠别人帮助自己走出困局，想着能有人当我的救世主。
再往前思考，什么时候有这种依赖的思想？刚开始步入社会工作后，当时失去双亲，没有家人关心问过我，亲生父母姐弟也没有打一个电话关心我，自己身上有没有钱，孤身在外地，常常陷入负面情绪，特别的痛苦，现在回想当时得了抑郁症中后期。
所以现在我不管遇到什么事，下意识想让老公去解决，一点不动脑子，在潜意识里躲避责任，特别依赖老公。
这段时间自己一个人带小孩，我反思后，为了不让自己当个怨妇，不断的听书抵制负面思维，不断的成长。
要想摆脱这种思想：首先我要主动承担做好妈妈的责任，带好小孩。我告诉自己：这是我自己做的决定生的小孩，我应该自己承担责任，即使没人帮忙带也不要有怨言，他是自己的孩子自己的选择，我也不小了，该长大了，要主动承担自己的责任。
我要主动承担起：对自己的人生负责！
这样想后，当我累了，老公帮忙带下，我心里会感激他的搭把手，对老公的怨言也消失了，负面思想越来越少，心情就越来越开心，想主动向外打开。
现在我这样想：我的人生有我负责，心灵深处得到了放松，内心太爽了！这种人生有我，我的人生我做主的想法，真的太爽了！
人只有主动承担自己的责任，才开始成长，我很喜欢现在的自己，自己的事情自己做主，虽然很苦很累，有时拿不定主意犹豫不决，可是经过自己深思熟虑后做的决定，就是自己最好的选择，这种掌握人生主动权的感觉太棒了！
现在都的我，不再把希望寄托在他人身上，这个他人包括老公、公公婆婆、哥哥嫂子、亲生父母、姐姐弟弟，不再希望任何人能救助我于水深火热的痛苦中。
当你不再向外求救，想着自己去解决，我开始不再内耗。负面情绪少了，怨言少了，心越来越轻松了。给我带来了由内而外的变化。
1??现在我会好好的计划我的未来，我会思考2024年我想怎么过？列出目标清单，不断的完善这一年的计划，不断思考如何才能实现目标？我怎么开始行动？
2??现在的我不再是表面的思考，我会不断的深入思考，会复盘今天发生的事，不断的问为什么？什么原因？根本原因是什么？哪些有进步？如何才能更进一步？有些地方做的不够好？为什么？如何改进？以后如何避免再次犯错？
3??现在我知道了孩子是我自己的责任，不再对伴侣产生怨言了，我对宝宝更有耐心了，就像夜里宝宝哭闹自己困的要死，也不是像以前一样凶宝宝，怨老公婆婆听不到不带了。我发现带小孩的乐趣，会主动的与他说话引他笑，看着他一天天健康的长大特别的有成就感。看着他一天天学会新本领心里特别的自豪。虽然带小孩的过程很累，但我的心里特别满足。
3??现在的我不再焦虑，更能体会当下的快乐！以前老是想我以后想做什么工作？我到底想成为什么样的人？我的特长优缺点是什么？以后没有钱怎么交房贷？以后我没有技能怎么赚钱？老公要是不帮我带小孩怎么办？以后和婆婆吵架怎么办？……一直在为没有发生的事焦虑 。
现在发现，我所焦虑的事都没有发生。该发生的都会发生，我再思虑也没有用，我能做的只不过是管好自己，认真的过好今天，做好今天事。生活不会亏待每个认真生活的人，所以做好自己，一切交给明天，生活会交给我们一个满意的答案！
4??现在的我会主动的去学习！我会主动的听书增加思维的深度；我会主动向嫂子学习，与人交谈时，少说话多倾听；我会耐心的听老公跟我分析自己的缺点，并在生活中有意识的去改正；辅导女儿写作业时更多耐心让她自己思考；我会主动看书学习高情商的人如何说话做事……我在不断的学习成长，精进自己
以前对我来说，主动承担责任，是不可逾越的大山，真不可思议，现在的我居然学会了，主动承担自己人生的责任，真正体会到了这句话的意思“对自己人生负责”。
妈妈会欣慰一点吧！
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