“长卿，你忙了这么半天了，坐着歇歇吧。”
因为李智华找了人，所以他们几个人坐的卧铺。
上了车之后，徐长卿给几个人的床铺铺上自己的单子。
然后又从包里掏出提前准备好的水杯还有果脯。
这种出行方式太‘精致’了，旁边的人都看过来，把李智华看得老不自在赶紧出声，然后给徐长卿眼神示意，差不多就行了。
高如雪倒是一点都不觉得奇怪，神在在地坐在一边，不紧不慢地嚼着果脯，摆出一副看戏的表情。
后世大家出门坐火车，谁还没见过几个自备床单被罩的人。
而且她相信徐长卿是有数的，没看他只给她还有师父铺了新的床单和被罩吗？
徐长卿知道自己的确有些大张旗鼓，不过他们三个人，其中就有一个老人，一个孕妇， 尤其是小雪更受不得脏。
火车上的床单被罩不知道多少人用过了，上面肯定带了不少细菌。
徐长卿接到李师父的眼神，他扭头就看见走廊里探头探脑往里瞧的众人，他们脸上还带着看好戏的表情。
“各位，有什么问题吗？”
看见徐长卿扭过头来，他的眼睛黑亮，就像是黑色的漩涡，看人的时候，就像是要把人吸进去一样。
神情清冷，面对大家打趣戏谑的眼神，也没有变脸色。
没有看到应该看到被人看好戏羞恼的表情也就罢了，他这样平静，好几个人觉得没有意思，径自离开回到自己的位置。
剩下的人不知道为什么大家看着他这样的眼神，反而说不出那些打趣开玩笑的话。
“没什么，没什么。”有人干笑摆手。
“小同志，你怎么出门还带着床单被罩？”也有人实在好奇。
面对人诚心提问，徐长卿一脸这很正常的表情，“他们一个上了年纪，一个怀孕了，免疫系统弱，容易生病，火车上的人来来去去肯定带着许多细菌。
所以我就带上自己的床单被罩，能够让他们住的舒服一些。”
徐长卿这么一说，大家都有些理解了。
而且的确只有两个床铺换了床单被罩。
有个人好像是想起了什么，“是不是小孩子也是那个什么免疫力弱？”
“没错。”徐长卿肯定回答。
这个人中年男人突然一拍大腿，“我就说我女儿，上次坐完火车就病了好几天，感情是火车上的细菌太多了。”
中年男人懊悔的很，那一次女儿病了好几天呢，他们百思不得其解，原来是那个免疫力不行啊。
“没准是你家给孩子穿地薄，孩子感冒了吧？”也有人觉得不是这么一回事。
“哪里，我们就怕让闺女受寒，还给她多穿了一件秋衣。”
中年男人觉肯定不是这个问题，女儿从小身体不是很好，带孩子出门他们注意着呢。
“那或许是你们给孩子穿的太多了，出汗了，再一下车被冷风那么一吹，孩子不就容易生病。”
看得出来这位戴着眼镜的中年男人也是经常带孩子的，不然也不会有这样的经验之谈。
中年男人摇头，“才不是呢，下车之前，我还摸过孩子的额头，一丁点汗也没有，干干的。
而且下车的时候也没有风，肯定不是这个原因。”
中年男人其实想问问，这个免疫力弱，该怎么给孩子提高。
不过他看着一脸生人勿近的徐长卿，有些话就说不出来。
高如雪看出来这位中年男人的意图，“你家孩子是不是经常生病？”
“对对对，你怎么知道？”中年男人连连点头，他们夫妻两个都要愁死了，孩子三天两头生病，而且也不爱吃饭，一直瘦瘦小小的。
“你家孩子是不是经常感冒发烧咳嗽？或是一换季就生病？病了还不容易好。经常便秘或是拉肚子？喜静不喜动？”
“对对对。”中年男人不停点头，每一条都能对的上。
车厢里也有其他人听到高如雪的问话，他们和家里的孩子一对比，可不是嘛，好几条都对上了。
“那怎么提高那个免疫力？”中年男人顺势提出自己的问题。
这一对小夫妻一看就是那种腹有诗书的人，现在人群里，他们的气质分外突出，所以刚才过来看热闹的人才那么多。
家里孩子也有那些症状的人，听见他问出这个问题，纷纷竖起耳朵仔细听。
“很简单的，第一条就是洗手。”
听见高如雪这么一说大家都惊呆了，提高那个什么免疫力和洗手有什么关系？
“孩子们小手经常接触其他东西，就很有可能接触到细菌，手上有细菌不洗手就吃饭，细菌不就被吃进肚子里去了吗？”
大家一想，也是这个道理，然后默默把这一点记在心里。
“那什么时候洗手比较好？”中年男人还是比较严谨地问。
其他人一听也对，有知道怎么回事的人，
这个时候问正好。
“饭前便后一定要洗手，尽量不要让孩子用小脏手摸口鼻还有揉眼睛。”
大家纷纷点头，对对对。
“还有呢还有呢？要不要给孩子吃什么药？”中年男人赶紧追问。
高如雪也是看他的确是关心孩子，不然她才懒得说呢。
人都说法不轻授，换到这里也是这个道理。
“不用给孩子吃药，孩子还小能不吃药尽量不吃药，当然了不是说孩子生病了不吃药，生病了该吃药还得吃药。
不过免疫力的提高不用吃药。
休息时候，可以带孩子去接触大自然，比如带孩子玩一玩沙子还有土。
10点左右，可以带孩子晒晒太阳。
也要适当的增加孩子的运动量，孩子要是不愿意做激烈的运动，带孩子散散步也是可以的。
等她身体不在那么做啥也提不起劲，她就愿意出去玩了。”
中年男子听着连连点头，还拿出笔记本记下来，就怕忘记什么。
“至于吃的东西，有条件可以试着给孩子喝点牛奶，不过也有孩子乳糖不耐受，一喝牛奶就容易拉肚子，这种情况的孩子就不适合喝牛奶。”
有好几个人想到家里孩子一喝牛奶就拉肚子，他们还说呢，原来是孩子不能喝牛奶，嗯，回去就把牛奶给自己喝。
“最好是给孩子荤素搭配，这样营养比较均衡。
吃肉、蛋还有鱼虾可以补充蛋白质，蛋白质过少孩子可能会感到疲惫，抵抗力低下。
吃红肉还有动物内脏还有贝类海产品还有芝麻、葵花还有松子可以让孩子伤口愈合加快。
吃鹌鹑蛋、糙米、黄豆、大蒜、坚果还有香菇、红薯、桑葚补硒。
还得给孩子吃新鲜的蔬菜，特别是深色的蔬菜，比如胡萝卜、胡芹、黄瓜、白菜、还带，软枣。”
听着高如雪说了这么多吃的，大家一边觉得晕晕乎乎，一边又想着回家就给孩子安排上。
中年男子也是一直点头，手不停地写。
“当然了也要让孩子睡好，孩子睡眠不足也容易免疫力低下。”
随着高如雪的话，大家都安静下来仔细听着，这个年头谁家没有孩子，而且都是一家几个孩子。
人们多数时候是放养孩子的，不过也不是每个孩子都适合放养。
而且孩子总有生病的时候，要是平时吃饭让孩子免疫力提上去，孩子们少生病，大人少花钱。
省下来的钱干点什么不好，况且听了半天，这些个方法一点都不难。
好家伙，大家瞧稀奇的场面，被高如雪改成科学育儿讲座。
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