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第75章 憋气功

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阿迪意识到,晁钊的水恐惧症如果不及时克服,不仅会影响他的日常生活,还会在训练和比赛中成为他的致命弱点。为了帮助晁钊克服恐惧,阿迪决定像师傅教导自己那样,采取一系列循序渐进的措施。

让晁钊接触水,从最轻微的刺激开始,慢慢增加强度。和晁钊大致说了办法,晁钊也知道里面的利害关系。

这天阿迪把晁钊带到井边大水槽边上。阿迪知道,晁钊现在最需要的是安全感,“你放心了啦,无论什么时候,我都会在你身边。那,如果你感到害怕,就抓住我的手……哎啊了啦,你抓太紧了”

“咱们之前已经克服了一点点的水,没问题是吧。”得到肯定得回答后,阿迪提议晁钊再接触一下水。晁钊小心翼翼地伸出手指,触碰了一下水面。他感到了一丝凉意,并没有感到恐惧。

“很好,小钊你做得很好。”阿迪鼓励道,“你试着把手放进去。你看,水很温暖,不会伤害你。”晁钊深吸一口气,慢慢地将手放入水中。他感到水包围着自己的手。

“现在咱们试着洗洗脸。你看,水很舒服,不会伤害你。”阿迪鼓励道。晁钊学着阿迪慢慢地捧起水,轻轻地拍打在脸上。他感到水在脸上流淌,但并没有感到恐惧。

”太好了!太好了!“阿迪比晁钊还高兴,然后掏出准备好的葫芦,葫芦底部被他打了很多细细的小孔,”现在咱们来模拟下雨,你不会受伤的。“

阿迪把水装进葫芦,晁钊就看着水雾从葫芦中喷出,落在自己身上。他感到了一丝凉意,有阿迪在,并没有感到恐惧。

阿迪特意从不同的角度多淋一会晁钊,一边淋一边说道:”霄靡那坏蛋做的就是这样了,只是水一下子比较多罢了。“晁钊睁眼看着水雾,又闭眼感受,最后主动让阿迪加大水量,阿迪欣喜若狂,加大水量的同时尽量避开晁钊的口鼻。

等到晁钊充分感受了水,阿迪说:”接下来咱们来学憋气功,练好了咱们就再也不怕水。“

阿迪详细把”玄武冥功“的要领和注意事项对晁钊说了一遍,这是墨家的入门功法,功法不难,难在坚持。所谓玄武,就是龟蛇,它代表北方,五行主水,代表冬天。冬天龟蛇会把自己的呼吸和其他生命体征压缩到极地,极限下就好像没有了呼吸一样,但是能够继续存活着。

乌龟在汉是祥瑞,所以练这个并没有任何的不敬和尴尬,晁钊欣然接受。选择一个舒服的位置坐下来,做一个深呼吸,再把它缓慢地吐出来,呼气完成以后,试着不呼吸。一开始只有数秒钟,但是当你不断地尝试,你就会注意到,逐渐地能够闭气更久。

晁钊捏着自己的鼻子,想以此坚持的更久一些,阿迪又好气又好笑,说这是揠苗助长呢。然后晁钊就认真地按功法来,直到基本能收放自如。阿迪又教他下一个步骤。

这个环节从静态中加入运动成分,如甩动胳膊、跑步、同时闭气,这样的锻炼方式不但能够改善心肺机能,而且能够增强肌肉的强度与韧性。阿迪总怕晁钊憋气过度,不断提醒要量力而行。

到晁钊基本掌握,而且能控制好分寸,阿迪教他”吞气法“,先静态地来,憋到快极限的时候,控制鼻子不呼吸,而是张大嘴巴猛吞一口气,再憋气,缓慢呼出,呼出中随时控制停止。

这一关晁钊费了一些周折,但终于慢慢熟练,从十秒到十五秒,到二十秒,然后一个循环一个循环地增加。阿迪看时机成熟,开始准备下一步。

在下一步之前,阿迪特意让晁钊把头扬起,再让他往自己鼻孔里滴几滴水,体会呛水的感受,以免没控制住惊慌失措,到时候反而加大了恐惧。

当晁钊掬了一点水,很小心地往自己鼻孔里送,送进去的一瞬间,仿佛尖锐的刀子刺入了鼻腔,强烈的灼烧和窒息感席卷而来,全身不由自主缠斗起来。阿迪紧紧握住他的手,然后晁钊一个喷嚏,随后自然地闭住呼吸,然后睁着眼睛直直地看着阿迪。

喷嚏带出的口水鼻涕溅了阿迪一脸一身,但他顾不上擦,紧张地注视地晁钊。就怕他再脸色突变,自己已经很小心很小心,可不要功亏一篑。晁钊看着紧紧握住自己,满脸紧张关注的阿迪,也反手紧紧握住阿迪,没头没脑地来了一句:”就是这个味道!“

”什么味道?你吃了什么?你别吓我!“阿迪不明所以,不会水恐惧恐傻了?晁钊松开阿迪的手,说道:”我再试试!“

晁钊再次掬水,这次特意多捧了些,然后仰头,往自己鼻孔里呼去,然后又是一阵强烈的咳嗽。咳嗽还没完的晁钊看着惊讶的阿迪,一把抱了过去,阿迪想把他推出去,终于没有用力,就张着两只手。

晁钊激动过后,平静下来,松开阿迪,认认真真地对他说道:”我抓住它了,魔鬼的味道,就是那天掉河里的感受!这该死的感受,我现在憋气能控制住它了。“再次想抓阿迪的手,被阿迪躲开了,嫌弃道:”干什么呀你!“晁钊不以为意,认认真真地说:”谢谢您!“

一时心魔尽解!

”你就得意吧你!又哭又笑的。“阿迪喜笑颜开,灿若暖阳,又故意板着脸,说道:”还有一步,要不要练了?“

接下来的训练就是在水中闭气,如果在寒冷的水下闭气更有挑战。但现在晁钊初学,阿迪只让他在水井边的水槽里尝试。现在晁钊完全不怕水了,就是鼻子进了水,也是抬起头想落水狗抖落身上的水一样抖一抖,抖的阿迪浑身都是,嫌弃的不得了,找了根藤条来加强执教权威。

然后上难度!

必须在水里屏住呼吸数到一百,不到时间抬头,脑袋上就会挨一鞭子子——阿迪知道怎样把人打疼还不打伤!阿迪要快速数完也就算了,晁钊还能撑住,可数着数着就数错了,好不容易熬到七十,接下来就成了五十一,晁钊想提意见,刚抬头趁机张大嘴巴拼命呼个吸,然后就又挨了揍。

我真是太难了!

然后就听到更恐怖的:”下次休沐咱们下水去试试。“

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