如何才能老了以后依然心态年轻、健康快乐？
这位105岁的老人说：“我看起来年轻，主要不是因为保养，而是我一直在和过去的自己说再见。”
这话太有冲击力了！我们普通人总爱说“我就是这样的人”、“我一直都这样做事”，无形中给自己贴满了标签，把自己困在过去的壳里。
老人家打了个生动的比方：人就像一棵树，如果总守着老枝不抽新芽，看起来就枯槁；只有不断萌发新绿，才有勃勃生机。
他说自己年轻时体弱多病，得过肺结核、肾炎，现在心脏也不好——“正是这些疾病，教会我很多道理。”
这里有个颠覆认知的观点：人往往在逆境中才看清自己最想要什么。 太顺的时候，我们就像温水里的青蛙，慢慢就麻木了。
他的核心心法就四个字：Keep on going（勇往直前）。
怎么做到？从最小的事开始：
今天换条路散步
尝试做一道没做过的菜
主动和陌生人打个招呼
学个新词、新技能
“与过去的那个自己说再见，每天发现新的自己。” 哪怕只是微小的改变，都能让你感受到生命的律动。老了不是终点，而是可以不断重启的起点。
为什么现在感动越来越少？是年龄问题吗？
老人一语道破天机：“我们的问题不是身体‘运动不足’，而是心灵‘感动不足’。”
他105岁还在学画画——不是为了成为画家，而是为了重新学习“看见”。比如画一束花，他会从各个角度观察，发现它在阳光下最美的那一刻。这个过程本身，就是心跳加速的体验。
感动是什么？是心灵被触动的震颤感。
为什么年龄越大越难感动？因为我们陷入了“认知闭环”：每天走同样的路，见同样的人，做同样的事，大脑进入省电模式，对新鲜事物关闭了感知天线。
老人开了三副“药方”：
培养新爱好，但不为考证考级——纯粹为心跳的感觉而学
故意制造小变化——换超市、换路线、换早餐
深度观察平常事物——像第一次看见那样看一朵花
他讲了个细节：采访期间他肋骨骨裂，疼得忍不住说“疼、疼……”，但马上又提高音量继续对话。这种对生命的全情投入，本身就是最动人的风景。
感动不是等来的，是主动“开采”出来的。 就像他说的：“一边对话，一边一直在做心理运动——‘感动’。” 这是个动词，不是名词。
如何与年轻人建立亲近关系？不怕有代沟吗？105岁的老人最怕什么？“怕年轻人觉得我了不起，不敢靠近。”
他的破解法宝让人意想不到：幽默感。 不是讲笑话那种，而是一起笑的能力。
他分享了一个惊心动魄却温暖的故事——1970年日本第一起劫机事件“淀号劫机”，他是人质之一。被困四天后即将获救时，气氛依然紧张。有位乘客竟然问劫机者：“‘劫持’是什么意思？”劫机者当场愣住。
这时老人对劫机者说：“作为劫机犯，连劫持都不知道是什么意思，这样好吗？”全场爆笑，连劫机者都笑了。 就是这一笑，坚冰瞬间融化。飞机降落时，甚至有乘客对劫机者说“今后请加油”。
“一起大笑能消除隔阂，把大家更紧密地联系在一起。”
为什么幽默这么管用？
它暴露脆弱——展现“我也不完美”
它创造共情——笑声是最好的人际润滑剂
它打破框架——让身份、年龄的壁垒瞬间坍塌
老人说，伟大的人不是高高在上的，而是“能为别人花时间的人”。 时间就是生命，愿意把生命分给你，这就是最深的关系。
保持亲近的秘诀很简单：别端着，一起笑。 笑声里没有代沟，只有当下共鸣的喜悦。
喜欢长寿的真相请大家收藏：(m.aikandushu.com)长寿的真相爱看读书更新速度全网最快。